Nordic Walking
Nordic Walking ist ein Sport, der in den letzten Jahren den großen Zuspruch und eine schnelle Verbreitung in der Bevölkerung erzielt hat. Nordic Walking wird schon seit vielen Jahren in Skandinavien praktiziert.
Die Zahl der aktiven Nordic Walker ist seit Einführung der Sportart in Mitteleuropa im Jahre 2000 bis Ende 2003 um das neunfache gestiegen.- Nordic Walking ist auf dem besten Wege sich als Breitensport zu etablieren. Nordic Walking ist ein Sport, der nicht nur für junge Sportler geeignet ist.
Nordic Walking bietet viele Vorteile. Nordic Walking verbessert die Kondition, stärkt Oberkörper- und Beinmuskulatur und verbessert Beweglichkeit und Blutkreislauf im Nacken- und Schulterbereich.
Nordic Walking
- erhöht den Herzschlag um 5-17 Schläge/Minute (bei normalem zügigem Gehen liegt die Herzfrequenz zum Beispiel bei 130 Schlägen/Minute, bei Nordic Walking hingegen bei 147 Schlägen/Minute; dies entspricht einer Steigerung von 13%).
- steigert den Kalorienverbrauch durch den Einsatz der Stöcke um durchschnittlich 20 % im Vergleich zu normalem Walken
- kann den Kalorienverbrauch um bis zu 46% steigern (Cooper Institute Research, Research Quarterly for Exercise and Sports 2002 publication)
- löst Muskelverspannungen im Nacken- und Schulterbereich
- erhöht die seitliche Beweglichkeit der Nackenpartie und Wirbelsäule bedeutend
- stärkt die Streck- und Beugemuskeln des Unterarms, die hintere Schultermuskulatur, sowie Bauch-, Brust- und Rückenmuskulatur
- schont Gelenke und Knie
- reduziert die Kniebelastung bei übergewichtigen Personen
Wir führen regelmäßig Nordic Walking Kurse und Nordic Walking Schnupperkurse im Hannover und Umgebung durch. Die richtige Technik ist für ein effizientes Nordic Walking sehr wichtig.
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Montag bis Freitag: 9:00 - 16:00 Uhr
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